by 
Μετα τις διακοπές των Χριστουγέννων διαπιστώνουμε ότι πολλοί μαθητές μας, ειδικά όσοι προετοιμάζονται για τις πανελλήνιες εξετάσεις, φαίνονται κουρασμένοι και σε κάποιες περιπτώσεις παρατηρείται να έχουν προβλήματα αφομοίωσης, δηλαδή ενώ εκτέθηκαν σε κάποιο μαθησιακό υλικό, φαίνεται ότι δεν το θυμούνται. Αυτό είναι ιδιαίτερα εμφανές σε καλούς μαθητές αφού παλαιότερα η δυνατότητά τους να αφομοιώνουν και να ανταπεξέρχονται στις δυσκολίες που συναντούσαν ήταν πολύ πιο αυξημένη.
Ταυτόχρονα παρατηρείται ότι οι μαθητές αυτοί ακολουθούν πιο δύσκολα το καθημερινό πρόγραμμα μελέτης που θέτουν, είναι περισσότερο αναβλητικοί και δεν συγκεντρώνονται καθόλου εύκολα. Το αποτέλεσμα φυσικά είναι να δημιουργεί σε αυτούς και τους καθηγητές τους έντονο προβληματισμό για το πώς θα ξεπεραστεί το πρόβλημα της μειωμένης αφομοίωσης αλλά και του εκνευρισμού από τη δυσκολία υλοποίησης του προγράμματός τους.
Στο άρθρο μου αναλύω μια ιδιαίτερα σημαντική αιτία για την καθημερινή κούραση των μαθητών και την εμφάνιση προβλημάτων αφομοίωσης.
Αν διαπιστώνετε ότι ο μαθητής σας έμφανίζει τέτοια συμπτώματα, τότε σίγουρα πρέπει να εξετάσετε την πιθανότητα της αιτίας αυτής.
Το άρθρο μπορείτε να το προσπελάσετε από εδώ: https://physiart.com/?p=1242 και όπως πάντα θα χαρώ πολύ να σχολιάσετε!!
Γιώργος Παναγιωτακόπουλος
Καλησπέρα Γιώργο.
Ωραίο το άρθρο και τα συμπεράσματά σου, από τα οποία κρατώ κυρίως το:
"Δεν πρέπει να θυσιάζετε τον βραδινό σας ύπνο σε καμία περίπτωση. Ακόμη και αν δεν έχετε τελειώσει το διάβασμά σας στις 11 η ώρα το βράδυ πρέπει σε κάθε περίπτωση να κλείνετε τα βιβλία και να πηγαίνετε για ύπνο! "
Βέβαια έχω τη γνώμη ότι υπάρχουν και άλλοι λόγοι που πολλοί μαθητές, μετά τα Χριστούγεννα στην Γ΄τάξη, έχουν πρόβλημα.
Δεν νομίζω ότι είναι πρόβλημα των πραγματικά καλών μαθητών. Θα έλεγα ότι είναι πρόβλημα των μαθητών που αποφάσισαν με μια "γερή φροντιστηριακή υποστήριξη" στην Γ΄τάξη να τα δώσουν …όλα…
Διονύση, ευχαριστώ πολύ για το σχόλιο.
Πράγματι αυτό που κράτησες και εσύ είναι ίσως η πιο σημαντική συμβουλή για τους λόγους που αναφέρω στο άρθρο.
Προφανώς οι αιτίες μπορεί να είναι ποικίλες και τα πράγματα να είναι πολύπλοκα. Γνωρίζουμε ότι στην εκπαίδευση δεν υπάρχει μαύρο ή άσπρο. Όμως, αν δεις κάποιο μαθητή να πηγαίνει καλά μέχρι ένα σημείο και από ένα σημείο και μετά να μην αφομοιώνει, θεωρώ ότι πρέπει να εξεταστεί οπωσδήποτε το ενδεχόμενο της έλλειψης ύπνου. Αυτή είναι η κεντρική ιδέα που πρέπει να κρατήσει ένας καθηγητής.
Ωραίο το άρθρο, σημαντικό και για τους γονείς και για τους μαθητές.
Θεωρώ ότι αρκετοί γονείς [περισσότερο οι μανούλες :-)] αγχώνονται για τα βλαστάρια τους και μειώνεται ο "ποιοτικός" χρόνος ύπνου τους (βαθύτερο στάδιο ύπνου).
Να αναφέρω ότι η χρήση των κινητών μέσα στην νύχτα (ειδικά πριν την ώρα ύπνου) δεν βοηθάει τον εγκέφαλο να ξεκουραστεί.
Υπάρχουν σήμερα ανιχνευτές (band) π.χ. το mi band στην τιμή των 20 με 50 ευρώ στην ελληνική αγορά που μετρούν τους καρδιακούς παλμούς σε όλη την διάρκεια του ύπνου (π.χ. ανά ένα λεπτό) και δίνουν πληροφορίες για την ολική διάρκεια αλλά και τον χρόνο που βρίσκεται, ο άνθρωπος που ξεκουράζεται, σε στάδια "ελαφρύ" ή "βαθύ" ύπνου. Τα δεδομένα αυτά ανήκουν στην ομάδα των βιο-μετρικών δεδομένων και η google με την εφαρμογή google Fit συντονίζεται με τα λογισμικά των band και τα αποθηκεύει. Καταλαβαίνω τις αντιρρήσεις για την συλλογή επιπλέον προσωπικών δεδομένων από τις εταιρίες.
Και για τους μεγαλύτερους η apple στο τελευταίο iwatch ("έξυπνο" ρολόι που συνδέεται με το smartphone) πραγματοποιεί καρδιογράφημα, ανιχνεύοντας καρδιακά επεισόδια, όπου ειδοποιεί τον χρήστη του ρολογιού ότι πρέπει να πάει στο νοσοκομείο, ενώ αναλαμβάνει να στείλει άμεσα το καρδιογράφημα στο γιατρό σας για να σας συμβουλεύσει κατά την μετάβαση σας στο νοσοκομείο. Το ρολόι είναι ακριβό αλλά οι εταιρίες ανακοινώνουν νέα band μέσα στο 2019 που θα έχουν ανάλογες λειτουργίες (πραγματοποίηση καρδιογραφήματος) σε αρκετά χαμηλές τιμές.
Η τεχνολογία μπορεί να βοηθήσει τον καθένα να αποκτήσει μια εικόνα της ποιότητας του ύπνου τους.
Kώστα, ευχαριστώ πολύ για το σχόλιο.
Έχεις δίκιο ότι η τεχνολογία σήμερα (εκτός των άλλων) μας δίνει τη δυνατότητα να μετράμε την ποιότητα του ύπνου. Αν σκεφτείς επίσης ότι η έλλειψη ύπνου είναι συνδεδεμένη και με άλλες νόσους της εποχής μας όπως το Altzheimer, τότε η "επένδυση" σε ένα τέτοιο τεχνολογικό καλούδι ίσως να μην είναι πολυτέλεια. Όπως και αν έχει, η τεχνολογία μας εκπλήσσει θετικά και θα συνεχίσει αν το κάνει τα επόμενα χρόνια!!
Είναι πράγματι απολύτως εύστοχο το άρθρο σου Γιώργο καθώς και η παρατήρηση του Διονύση. Θα συμφωνήσω και θα προσθέσω ότι η έλλειψη ύπνου αλλά όχι απαραίτητα επειδή διαβάζω είναι ένα γενικό μαθητικό φαινόμενο πια.
Γειά σου Τάσο, σε ευχαριστώ πολύ για το σχόλιο!
Η έλλειψη ύπνου για παράγοντες που δεν έχουν σχέση με το διάβασμα είναι πολύ συχνή. Δυστυχώς οι σειρήνες για τα παιδιά μας είναι πολλές και η ηλικία τους είναι δύσκολη για να κατανοήσουν πόσο σημαντικός είναι ο ύπνος για τη νοητική τους ανάπτυξη. Εμείς πρέπει να τους υπενθυμίζουμε πάντοτε με στοιχεία τι ακριβώς συμβαίνει και δεν μαθαίνουν αποδοτικά όταν δεν κοιμούνται σωστά. Στο πλαίσιο αυτής της λογικής έγραψα και τοι άρθρο μου 🙂
Κυριε Παναγιωτοπουλε καλησπερα σας,
Ειναι Ιδιαιτερη τιμη για μενα που σας γραφω αυτη την στιγμη, γιατι ως μαθητης που επαναλαμβανω τις πανελλαδικες εξετασεις φετος, θα ηθελα να σας ευχαριστησω θερμα γιατι με το βοηθητικο σας βιβλιο με βοηθησατε να αριστευσω στο μαθημα της φυσικης.
Λοιπον ως υποψηφιος θα ηθελα να σας αναφερω χαρακτηριστικα οτι οι μαθητες πλεον αντιμετωπιζουν προβληματα στο μαθημα της φυσικης και -οχι μονο- για τους εξεις λογους:
– Οι μαθητες αδιαφορουν για τα μαθηματα των προηγουμενων ταξεων και περιμενουν στην Γ Λυκειου να " τους ερθει η θεια φωτιση".
– Η Ελλειψη Οργανωσης, Πειθαρχειας και ωριμοτητας εκ μερους των μαθητων ειναι οι βασικοι παραγοντες που αδυνατουν πλεον οι νεοι να προβουν στην επιλυση μιας ασκησης
– Εθισμος στον Η/Υ , κινητα κτλ…
– Ιδιατερα στα αγορια, παρατηρειται συχνη παρακολουθηση αισθησιακων εικονων ή ταινιων με αποτελεσμα να θολωνει το μυαλο του εφηβου και να μην εχει την δυνατοτητα να ανταπεξελθη στο καθημερινο του προγραμμα.
Βεβαιως ιδιαιτερα αξιολογη ειναι και η δικη σας αναφορα πανω σε αυτο το θεμα που διεξαγατε, η οποια θα πρεπει να ληφθει υποψιν απο ολους μας!!!