Διονύση σ΄ευχαριστώ.Από απόπειρα δημιουργίας άσκησης ξεκίνησα και κατέληξα σ΄αυτήν την ανάρτηση.Σπεύδω να πω ότι την ξεκίνησα πολύ πριν την ανακοίνωση των αλλαγών για το Νέο Λύκειο.Λες να είναι το ένστικτο της “επαγγελματικής επιβίωσης”;-:).Το θέτω επειδή μετά τις “Πρωταπριλιάτικες Αποκαλύψεις” όπου “φέρεσαι” ως εκ των εμπνευστών των αλλαγών θα μπορούσες να το “εκλάβεις” ως “demo για project” -:).Να είσαι πάντα καλά και “Καλή Ανάσταση”.
Καλησπέρα Διονύση (Μητρόπουλε).Επειδή έχουμε καιρό να τα πούμε και επειδή “φέρεσαι και εσύ” ως εκ των εμπνευστών των αλλαγών -:) μετά τις εκπληκτικές αναρτήσεις σου με τη “formula”, το “δύστροπο ποδήλατο”κ.λ.π (που τώρα καταλάβαμε ότι ήταν demos -:)), είπα να εμφανιστώ πιο “ανθρωποκεντρικός”…Διονύση να είσαι καλά,προφανώς αστειεύομαι γιατί οι διδακτικές ώρες είναι πολλές…
Ξενοφώντα καταλαβαίνω … καλό κουράγιο σε όλους. Να ‘σαι καλά 🙂
Σχόλιο από τον/την Γκενές Δημήτρης στις 19 Απρίλιος 2011 στις 22:53
Ξενοφώντα την καλησπέρα μου και τα ΣΥΓΧΑΡΗΤΗΡΙΑ μου.
Εξαιρετική εργασία και εξαιρετική ιδέα για (επέκταση; με) διεπιστημονική προσέγγιση ( …Γυμναστές, Βιολόγοι, … ).
Αν υπάρχουν περιθώρια μικρο-διορθώσεων α) στα Σύμβολα Τ( δύναμη ), Τ (περίοδος), ΔΤ με Δt (χρόνος)… και …
….β) Κάτι δεν μου κάθεται καλά με τις φορές των δυνάμεων στα σκαριφήματα για τους νάρθηκες (ίσως εγώ να μην καταλαβαίνω γενικά τον ρόλο του νάρθηκα-μοχλού; )
Ξενοφώντα με την Ευκαιρία της ευχές μου για ΚΑΛΟ ΠΕΡΑΣΜΑ από τον “χειμώνα” στην άνοιξη”, από την “σκλαβιά” στην “ελευθερία”, από το “κακό” στο “καλό”, από τον “θάνατο” στη “ζωή” …
(και όχι μόνο από τη εγκράτεια-λέμε τώρα- στη βουλιμία)
Μας χάρισες μια πλήρη και εμπεριστατωμένη μελέτη από φυσική, ανατομική και εργοφυσιολογική άποψη.
Να πω και γω ότι οι όροι «ισομετρική» και «ισοτονική» αναφέρονται και στην προπονητική και τη γυμναστική. Έτσι η ισομετρική άσκηση περιλαμβάνει την δύναμη που ασκείται σε σταθερή αντίσταση , οπότε κατά την εκτέλεσή της το μήκος του μυός παραμένει σταθερό. Επειδή κατά την τέλεσή της ο μυς συσπάται χωρίς την κίνηση των εμπλεκόμενων αρθρώσεων, οι ασκήσεις αυτές χρησιμοποιούνται (και) για αποκατάσταση ή φυσιοθεραπεία. Σύμφωνα με διάφορες μελέτες αρκεί η ισομετρική άσκηση για 7 sec, με το 60% της μέγιστης δύναμης μία ή δύο φορές τη μέρα για την μέγιστη ανάπτυξη του μυός. (Παράδειγμα οργάνου για –κυρίως- ισομετρικές ασκήσεις αποτελεί το λεγόμενο –το θυμάστε;- Bullworker. Επίσης λέγεται ότι ήταν βασικός τρόπος εξάσκησης του γνωστού Βruce Lee). Στην ισοτονική άσκηση η ένταση στο μυ παραμένει σταθερή καθώς αυτός συσπάται ή διευρύνεται. Έτσι έχουμε και κίνηση των εμπλεκόμενων αρθρώσεων (τρέξιμο, περπάτημα, ανύψωση κάποιου βάρους κλπ). Φυσικά είναι δύσκολο να επιτευχθεί η ισοτονική εξάσκηση, παρά τα όσα υπόσχονται τα διάφορα όργανα εκγύμνασης. Τέλος υπάρχει και η λεγόμενη «ισοκινητική» εξάσκηση όπου προσπαθούμε να διατηρούμε σταθερή την ταχύτητα (πχ κατά την ανύψωση ενός βάρους).
Δημήτρη σ ‘ευχαριστώ.Οι διορθώσεις στα σύμβολα θα γίνουν το ταχύτερο δυνατό( η πίεση των ημερών γάρ…).Στους νάρθηκες υπάρχει γενικά μεγάλη κατηγοριοποίηση, ανάλογα με την δουλειά που θέλουμε να επιτελέσουν.Γενικά είναι μοχλοί Α’ Είδους ,στα σκαριφήματα γενικά φαίνονται οι δυνάμεις που ασκεί ο νάρθηκας στο χέρι.Σου εύχομαι “Καλή Ανάσταση” με πρόσωπα που αγαπάς.Ίσως χρειαζόμαστε όσο ποτέ “Φως εκ του ανεσπέρου Φωτός..”
Γιάννη (Φιορεντίνε)σ’ ευχαριστώ.Πράγματι ισχύουν αυτά που γράφεις σε σχέση με τις ισομετρικές και ισοτονικές ασκήσεις.Θυμάμαι το Bullworker αν και δεν έχω ασχοληθεί ποτέ με την αύξηση της περιμέτρου του Δικεφάλου.Προτιμώ αντί του Arnold Swartzeneger τον Sean Penn του οποίου όχι μόνο ο σωματότυπος ,αλλά κυρίως το υποκριτικό ταλέντο πόρρω απέχει.”Καλή Ανάσταση”.
Γιάννη σ’ ευχαριστώ. Να σου εξομολογηθώ και κάτι… Ξεκίνησα να φτιάξω μια άσκηση σε σχέση με το ανθρώπινο σώμα με αφορμή μία άποψή σου “τι χρειάζεται ο γιατρός την κύλιση χωρίς ολίσθηση”… Δεν υπάρχει μελέτη σε σχέση με τη λειτουργία των αρθρώσεων ή των οστών κατά τις διάφορες κινήσεις (Κινησιολογία) που να μην ξεκινάει από αυτές τις απλές βασικές αρχές της Φυσικής που διδάσκουμε. Ολόψυχα την αφιερώνω στο γιο σου και σε σένα και εύχομαι “Καλή Ανάσταση” και “Καλή Επιτυχία”!!
by 
Σχόλιο από τον/την Διονύσης Μάργαρης στις 19 Απρίλιος 2011 στις 20:34
Ξενοφώντα σε ευχαριστούμε για τη μελέτη σου.
Βλέπω και εξειδίκευση στην Ιατρική Φυσική!!!
Σχόλιο από τον/την Στεργιάδης Ξενοφών στις 19 Απρίλιος 2011 στις 21:27
Διονύση σ΄ευχαριστώ.Από απόπειρα δημιουργίας άσκησης ξεκίνησα και κατέληξα σ΄αυτήν την ανάρτηση.Σπεύδω να πω ότι την ξεκίνησα πολύ πριν την ανακοίνωση των αλλαγών για το Νέο Λύκειο.Λες να είναι το ένστικτο της “επαγγελματικής επιβίωσης”;-:).Το θέτω επειδή μετά τις “Πρωταπριλιάτικες Αποκαλύψεις” όπου “φέρεσαι” ως εκ των εμπνευστών των αλλαγών θα μπορούσες να το “εκλάβεις” ως “demo για project” -:).Να είσαι πάντα καλά και “Καλή Ανάσταση”.
Σχόλιο από τον/την Διονύσης Μητρόπουλος στις 19 Απρίλιος 2011 στις 21:54
Να δω έστω και απειροστό κλάσμα τέτοιου … project, από μαθητή κι ας πέσω μετά κάτω ξερός 🙂
(Που οι εργασίες τους είναι συνήθως κομμάτια από το ίντερνετ ατάκτως ερριμμένα – δεν μπαίνουν στον κόπο ούτε να κάνουν ίδιες τις γραμματοσειρές!)
Σχόλιο από τον/την Στεργιάδης Ξενοφών στις 19 Απρίλιος 2011 στις 22:32
Καλησπέρα Διονύση (Μητρόπουλε).Επειδή έχουμε καιρό να τα πούμε και επειδή “φέρεσαι και εσύ” ως εκ των εμπνευστών των αλλαγών -:) μετά τις εκπληκτικές αναρτήσεις σου με τη “formula”, το “δύστροπο ποδήλατο”κ.λ.π (που τώρα καταλάβαμε ότι ήταν demos -:)), είπα να εμφανιστώ πιο “ανθρωποκεντρικός”…Διονύση να είσαι καλά,προφανώς αστειεύομαι γιατί οι διδακτικές ώρες είναι πολλές…
Σχόλιο από τον/την Διονύσης Μητρόπουλος στις 19 Απρίλιος 2011 στις 22:47
Ξενοφώντα καταλαβαίνω … καλό κουράγιο σε όλους. Να ‘σαι καλά 🙂
Σχόλιο από τον/την Γκενές Δημήτρης στις 19 Απρίλιος 2011 στις 22:53
Ξενοφώντα την καλησπέρα μου και τα ΣΥΓΧΑΡΗΤΗΡΙΑ μου.
Εξαιρετική εργασία και εξαιρετική ιδέα για (επέκταση; με) διεπιστημονική προσέγγιση ( …Γυμναστές, Βιολόγοι, … ).
Αν υπάρχουν περιθώρια μικρο-διορθώσεων α) στα Σύμβολα Τ( δύναμη ), Τ (περίοδος), ΔΤ με Δt (χρόνος)… και …
….β) Κάτι δεν μου κάθεται καλά με τις φορές των δυνάμεων στα σκαριφήματα για τους νάρθηκες (ίσως εγώ να μην καταλαβαίνω γενικά τον ρόλο του νάρθηκα-μοχλού; )
Ξενοφώντα με την Ευκαιρία της ευχές μου για ΚΑΛΟ ΠΕΡΑΣΜΑ από τον “χειμώνα” στην άνοιξη”, από την “σκλαβιά” στην “ελευθερία”, από το “κακό” στο “καλό”, από τον “θάνατο” στη “ζωή” …
(και όχι μόνο από τη εγκράτεια-λέμε τώρα- στη βουλιμία)
Σχόλιο από τον/την Φιορεντίνος Γιάννης στις 19 Απρίλιος 2011 στις 23:32
Ξενοφών, συγχαρητήρια!
Μας χάρισες μια πλήρη και εμπεριστατωμένη μελέτη από φυσική, ανατομική και εργοφυσιολογική άποψη.
Να πω και γω ότι οι όροι «ισομετρική» και «ισοτονική» αναφέρονται και στην προπονητική και τη γυμναστική. Έτσι η ισομετρική άσκηση περιλαμβάνει την δύναμη που ασκείται σε σταθερή αντίσταση , οπότε κατά την εκτέλεσή της το μήκος του μυός παραμένει σταθερό. Επειδή κατά την τέλεσή της ο μυς συσπάται χωρίς την κίνηση των εμπλεκόμενων αρθρώσεων, οι ασκήσεις αυτές χρησιμοποιούνται (και) για αποκατάσταση ή φυσιοθεραπεία. Σύμφωνα με διάφορες μελέτες αρκεί η ισομετρική άσκηση για 7 sec, με το 60% της μέγιστης δύναμης μία ή δύο φορές τη μέρα για την μέγιστη ανάπτυξη του μυός. (Παράδειγμα οργάνου για –κυρίως- ισομετρικές ασκήσεις αποτελεί το λεγόμενο –το θυμάστε;- Bullworker. Επίσης λέγεται ότι ήταν βασικός τρόπος εξάσκησης του γνωστού Βruce Lee). Στην ισοτονική άσκηση η ένταση στο μυ παραμένει σταθερή καθώς αυτός συσπάται ή διευρύνεται. Έτσι έχουμε και κίνηση των εμπλεκόμενων αρθρώσεων (τρέξιμο, περπάτημα, ανύψωση κάποιου βάρους κλπ). Φυσικά είναι δύσκολο να επιτευχθεί η ισοτονική εξάσκηση, παρά τα όσα υπόσχονται τα διάφορα όργανα εκγύμνασης. Τέλος υπάρχει και η λεγόμενη «ισοκινητική» εξάσκηση όπου προσπαθούμε να διατηρούμε σταθερή την ταχύτητα (πχ κατά την ανύψωση ενός βάρους).
Σχόλιο από τον/την Στεργιάδης Ξενοφών στις 19 Απρίλιος 2011 στις 23:43
Δημήτρη σ ‘ευχαριστώ.Οι διορθώσεις στα σύμβολα θα γίνουν το ταχύτερο δυνατό( η πίεση των ημερών γάρ…).Στους νάρθηκες υπάρχει γενικά μεγάλη κατηγοριοποίηση, ανάλογα με την δουλειά που θέλουμε να επιτελέσουν.Γενικά είναι μοχλοί Α’ Είδους ,στα σκαριφήματα γενικά φαίνονται οι δυνάμεις που ασκεί ο νάρθηκας στο χέρι.Σου εύχομαι “Καλή Ανάσταση” με πρόσωπα που αγαπάς.Ίσως χρειαζόμαστε όσο ποτέ “Φως εκ του ανεσπέρου Φωτός..”
Σχόλιο από τον/την Στεργιάδης Ξενοφών στις 20 Απρίλιος 2011 στις 0:02
Γιάννη (Φιορεντίνε)σ’ ευχαριστώ.Πράγματι ισχύουν αυτά που γράφεις σε σχέση με τις ισομετρικές και ισοτονικές ασκήσεις.Θυμάμαι το Bullworker αν και δεν έχω ασχοληθεί ποτέ με την αύξηση της περιμέτρου του Δικεφάλου.Προτιμώ αντί του Arnold Swartzeneger τον Sean Penn του οποίου όχι μόνο ο σωματότυπος ,αλλά κυρίως το υποκριτικό ταλέντο πόρρω απέχει.”Καλή Ανάσταση”.
Σχόλιο από τον/την Κυριακόπουλος Γιάννης στις 20 Απρίλιος 2011 στις 10:10
Πανέμορφη.
Βλέπουμε κάτι τέτοιες εφαρμογές (οι Φυσικοί) και αισθανόμαστε απαραίτητοι. Σε όλα μέσα είμαστε.
Σχόλιο από τον/την Στεργιάδης Ξενοφών στις 20 Απρίλιος 2011 στις 15:36
Γιάννη σ’ ευχαριστώ. Να σου εξομολογηθώ και κάτι… Ξεκίνησα να φτιάξω μια άσκηση σε σχέση με το ανθρώπινο σώμα με αφορμή μία άποψή σου “τι χρειάζεται ο γιατρός την κύλιση χωρίς ολίσθηση”… Δεν υπάρχει μελέτη σε σχέση με τη λειτουργία των αρθρώσεων ή των οστών κατά τις διάφορες κινήσεις (Κινησιολογία) που να μην ξεκινάει από αυτές τις απλές βασικές αρχές της Φυσικής που διδάσκουμε. Ολόψυχα την αφιερώνω στο γιο σου και σε σένα και εύχομαι “Καλή Ανάσταση” και “Καλή Επιτυχία”!!
Σχόλιο από τον/την Κυριακόπουλος Γιάννης στις 20 Απρίλιος 2011 στις 18:48
Ευχαριστώ. Θα με κάνεις να το πιστέψω ότι χρειάζεται.